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Gymnastik
Eindrücke aus der SVG-Fitness-Gruppe.
- Als ich das Training übernahm und einige Stunden geleitet hatte, war ich freudig überrascht wie genau und präzise bekannte Übungen durchgeführt werden konnten - dank Hanne, die, wie ich auch, sehr auf die Korrektheit der Ausgangsstellungen und Körperpositionen während der Übungen Wert legte. Diese Gegebenheit machte mir die Arbeit natürlich leichter, da ich auf viele Grundlagen zurückgreifen konnte und wir in der Gruppe zügiger vorankamen.
Die Trainingsstunde beginnen wir mit einer Aufwärmphase, die zu Musik und deren Rhythmus gestaltet wird. Dieses rhythmische Bewegen fiel doch einigen Damen schwer, was ich in der Art aber kurioserweise schon in meinem Berufsleben festgestellt habe. Viele Menschen tun sich schwer bestimmte Bewegungsabfolgen (z.B. Bewegungen mit Armen und Beinen gleichzeitig durchzuführen und zusätzlich auch noch über kreuz) zu koordinieren. Aber es gibt Hoffnung, denn „Übung macht den Meister“ und so kann ich meinen Damen schon einmal ein großes Lob aussprechen, denn ihre Koordination hat sich schon bedeutend verbessert. - Seit Januar haben wir nun auch einige Männer als Mitglieder in unserer Gruppe, sodass wir schon mal von der Gruppentitulierung Frauen-Gruppe abweichen müssen. Mal sehen wie sich das männliche Geschlecht koordinativ behaupten kann und wird!
Nach dem Aufwärmen beginnen wir mit dem Hauptteil der Stunde, der immer ganz unterschiedlich gestaltet wird – mal kräftigen wir unterschiedliche Muskelgruppen, arbeiten an der Ausdauer oder Körperwahrnehmung oder absolvieren ein Zirkeltraining, … Die Übungen versuche ich in verschiedenen Schwierigkeitsgraden zu gestalten, damit jeder auf seinem eigenen Niveau trainieren kann. Dann ist natürlich die Korrektur ein großes Anliegen meinerseits, was aber bei der Gruppengröße manchmal gar nicht so einfach ist umzusetzen.
Die Gruppengröße ist, zu meiner Freude, nach dem Übungsleiterwechsel nicht geschrumpft, sondern einige neue Gesichter konnten wir schon wieder aufnehmen und in der Gruppe begrüßen.
Als Abschluss der Stunde freuen sich alle über einige Entspannungsminuten, die ebenfalls mit Musik unterlegt sind.
Dela Meisick
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